賽前訓練 里程14.92公里 計時1小時53分
天氣 下雨
氣溫 20度
地點 洲美橋
路線 基隆河右岸自行車道
早上5點整起跑
早上7點02分收攤
補給 一根香蕉 ㄧ瓶礦泉水
跑後返家盥洗用餐 上班
總距離:14.92 公里 (9.3 英里)
總時間:1:53:22
移動時間:1:13:41
平均速度:7.90 公里/小時 (4.9 英里/小時)
平均移動速度:12.15 公里/小時 (7.5 英里/小時)
最快速度:14.54 公里/小時 (9.0 英里/小時)
平均速度:7:36 分鐘/公里 (12:14 分鐘/英里)
平均移動速度:4:56 分鐘/公里 (7:57 分鐘/英里)
最快速度:4:08 分鐘/公里 (6:38 分鐘/英里)
最高海拔:70 公尺 (230 英尺)
最低海拔:25 公尺 (81 英尺)
爬升高度:550 公尺 (1804 英尺)
最大坡度:30 %
最小坡度:-27 %
記錄時間:2014/4/24 上午 5:00
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