5.0 km | 00:19:43 | 03:56/km日期: 2019-01-02 18:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(66)
Pace: 03'44" / 03'42" / 03'43" / 03'41" / 03'34" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'21") | 419 / 419 |
2 | | 03'42" (+00'16") | 433 / 852 |
3 | | 03'38" (+00'12") | 441 / 1294 |
4 | | 03'43" (+00'17") | 430 / 1724 |
5 | | 03'39" (+00'13") | 436 / 2161 |
6 | | 03'44" (+00'18") | 430 / 2591 |
7 | | 03'43" (+00'17") | 430 / 3021 |
8 | | 03'43" (+00'17") | 431 / 3453 |
9 | | 03'35" (+00'09") | 446 / 3900 |
10 | | 03'40" (+00'14") | 436 / 4336 |
11 | | 03'33" (+00'07") | 435 / 4771 |
12 | | 03'26" | 438 / 5210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
270.87 km 亞瑟士 TARTHERZEAL 6白 第1雙 累積 :
1382.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 03'42" | 00:07'26" |
3 | 03'43" | 00:11'09" |
4 | 03'41" | 00:14'50" |
5 | 03'34" | 00:18'24" |
5.4 | 03'07" | 00:19'44" |