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    GeorgeHsieh 新竹
    ID 268486
    52 位追隨者
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    GeorgeHsieh
    16.2 km | 01:16:23 | 04:42/km
    日期: 2018-12-31 08:37 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 04'59" / 04'34" / 04'47" / 06'00" / 05'36" / 04'30" / 04'26" / 05'56" / 05'22" / 04'51" / 05'08" / 05'42" / 04'36" / 06'41" / 04'49" / 04'43" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59" (+00'33")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'32")
    		04'33" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'19")
    		04'46" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'48"  (19'07")
    		04'48" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'40"  (23'48")
    		04'40" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (28'18")
    		04'30" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'26"  (32'45")
    		04'26"1000 / 7000
    8
    04'48"  (37'33")
    		04'48" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'55"  (42'29")
    		04'55" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'50"  (47'20")
    		04'50" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'32"  (51'53")
    		04'32" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'54"  (56'47")
    		04'54" (+00'28")1000 / 12000
    13
    04'30"  (01:01'18")
    		04'30" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'50"  (01:06'09")
    		04'50" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:10'47")
    		04'38" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'36"  (01:15'23")
    		04'36" (+00'10")1000 / 16000
    17
    00'59"  (01:16'23")
    		04'54" (+00'28")201 / 16201
    新竹
    GeorgeHsieh
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    #高雄發大財
    #endof2018

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 282.46 km NIKE Zoom Fly 累積 : 1049.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    莊雨靜, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'34"00:09'33"
    304'47"00:14'20"
    406'00"00:20'20"
    505'36"00:25'56"
    604'30"00:30'26"
    704'26"00:34'52"
    805'56"00:40'48"
    905'22"00:46'10"
    1004'51"00:51'01"
    1105'08"00:56'09"
    1205'42"01:01'51"
    1304'36"01:06'27"
    1406'41"01:13'08"
    1504'49"01:17'57"
    1604'43"01:22'40"
    16.204'58"01:23'40"

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