林智偉 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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5.0 km | 00:31:57 | 06:19/km

日期: 2018-12-28 17:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'34" / 06'23" / 06'15" / 06'13" / 06'14" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'15"	00:19'12"
4	06'13"	00:25'25"
5	06'14"	00:31'39"
5.0	06'01"	00:31'57"

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