山不耐熱 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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26.0 km | 03:35:11 | 08:15/km

日期: 2018-12-29 06:38 - 總爬升: 587 m - 地點: 北田路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1570 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'22" / 08'13" / 08'28" / 07'27" / 07'12" / 07'15" / 10'12" / 07'34" / 07'25" / 13'35" / 08'32" / 10'00" / 11'21" / 09'11" / 06'45" / 06'22" / 09'13" / 08'33" / 06'42" / 06'13" / 09'04" / 07'01" / 10'04" / 07'03" / 06'37" / 06'39" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'08")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'35")

08'12" (+01'58")

1000 / 2000

3

08'28"

(25'03")

08'28" (+02'14")

1000 / 3000

4

07'26"

(32'30")

07'26" (+01'12")

1000 / 4000

5

07'12"

(39'42")

07'12" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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天寒地凍的歲末年終
北田路超半馬
上山陰冷天，冷到手腳僵硬
太陽出來後，好溫暖

12月累積里程 : 217.82 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 1263.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, 陳立仁和其他 10 人說推

·

婉瑜💖 阿山哥∼晚安∼
沒有搬到台中，去台中玩，好久沒有跑北田路的，天氣寒冷注意保暖∼

2018-12-29 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'13"	00:16'35"
3	08'28"	00:25'03"
4	07'27"	00:32'30"
5	07'12"	00:39'42"
6	07'15"	00:46'57"
7	10'12"	00:57'09"
8	07'34"	01:04'43"
9	07'25"	01:12'08"
10	13'35"	01:25'43"
11	08'32"	01:34'15"
12	10'00"	01:44'15"
13	11'21"	01:55'36"
14	09'11"	02:04'47"
15	06'45"	02:11'32"
16	06'22"	02:17'54"
17	09'13"	02:27'07"
18	08'33"	02:35'40"
19	06'42"	02:42'22"
20	06'13"	02:48'35"
21	09'04"	02:57'39"
22	07'01"	03:04'40"
23	10'04"	03:14'44"
24	07'03"	03:21'47"
25	06'37"	03:28'24"
26	06'39"	03:35'03"
26.0	06'23"	03:35'15"

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朋友動態

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