迷你茜 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

迷你茜高雄
ID 117488

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10.0 km | 01:23:25 | 08:18/km

日期: 2014-04-20 19:15 - 地點: 駁二 - 天氣: 陰涼小雨 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'55" / 07'28" / 07'17" / 08'05" / 08'48" / 09'56" / 08'21" / 07'50" / 07'47" / 08'57" / 05'51" /

距離路跑

迷你茜完成了迷你馬10K了，又破紀錄，希望慢慢進步，感謝。
一開始是破碎的心情在跑，到最後復原能力好了，沒什麼不過又是新的開始，更輕鬆了。

4月累積里程 : 41.79 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃義峯, SKY 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

迷你茜薛乃榮你好~謝謝! 因為有朋友帶跟著跑.所以才有調配速

2014-04-24 01:22 ·

牛奶可以用手錶或手機來配速我就使用手錶配速真的有差~友人一起跑也是可以比較輕鬆也比較有動力跑下去~

2014-04-25 00:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'28"	00:16'23"
3	07'17"	00:23'40"
4	08'05"	00:31'45"
5	08'48"	00:40'33"
6	09'56"	00:50'29"
7	08'21"	00:58'50"
8	07'50"	01:06'40"
9	07'47"	01:14'27"
10	08'57"	01:23'24"
10.0	05'44"	01:23'37"

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