11.6 km | 01:10:13 | 06:03/km日期: 2014-04-17 20:50 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 晴大月亮 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'41" / 06'02" / 06'10" / 05'52" / 06'11" / 06'06" / 06'12" / 06'08" / 05'26" / 05'49" / 06'10" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'13") | 1013 / 1013 |
2 | | 06'02" (+00'36") | 1005 / 2018 |
3 | | 06'10" (+00'44") | 997 / 3015 |
4 | | 05'51" (+00'25") | 1014 / 4030 |
5 | | 06'09" (+00'43") | 998 / 5029 |
6 | | 06'07" (+00'41") | 1008 / 6038 |
7 | | 06'10" (+00'44") | 1008 / 7046 |
8 | | 06'07" (+00'41") | 1003 / 8049 |
9 | | 05'26" | 1002 / 9052 |
10 | | 05'49" (+00'23") | 1006 / 10058 |
11 | | 06'14" (+00'48") | 1004 / 11063 |
跑前覺得雙腿已復原了,也不酸也不痛,只是起跑後完全不是這麼一回事,完全地跑不起來,而且最後右腿還是會酸。
跑速也不快,慢慢跑到新店溪右岸高速公路橋下,新舖的柏油路彈性真的很好,跑起來很舒服,又寬又平,大大的月亮高掛在夜空,跑過陽光橋不由地回頭看看月亮在橋上掛著的美景,跑況不好但風景很好!接著心情也很好,這是重點。
4月累積里程 : 258.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'02" | 00:12'43" |
3 | 06'10" | 00:18'53" |
4 | 05'52" | 00:24'45" |
5 | 06'11" | 00:30'56" |
6 | 06'06" | 00:37'02" |
7 | 06'12" | 00:43'14" |
8 | 06'08" | 00:49'22" |
9 | 05'26" | 00:54'48" |
10 | 05'49" | 01:00'37" |
11 | 06'10" | 01:06'47" |
11.6 | 05'53" | 01:10'13" |