幸福跳跳龍 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

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幸福跳跳龍

5.2 km | 00:30:03 | 05:46/km

日期: 2018-12-26 19:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'35" / 06'06" / 05'26" / 05'20" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'41")

06'06" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'26"

(18'08")

05'26" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'27")

05'19"

1000 / 4000

5

05'35"

(29'03")

05'35" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'59"

(30'03")

04'59"

198 / 5198

台中

幸福跳跳龍

·

台中黎明國中-視障陪跑員志工68

天氣漸冷嘍！風勢漸增！
暖身一下，還是蠻舒適的。
開心🥳輕鬆的跑一跑，
筋骨鬆爽啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 384.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯佳典, 王信雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'06"	00:12'41"
3	05'26"	00:18'07"
4	05'20"	00:23'27"
5	05'36"	00:29'03"
5.2	05'01"	00:30'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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