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黃俊豪
台南
ID 133273
23 位追隨者
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黃俊豪
82.2 km
|
05:22:24
|
15.3 km/h
日期:
2018-09-08 09:21
-
平均心率:
112
-
卡路里:
2218 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
17.73 (-15.29)
1006 / 1006
2
02'42"
(06'07")
22.36 (-10.67)
1004 / 2011
3
02'45"
(08'52")
22.09 (-10.94)
1011 / 3022
4
03'13"
(12'05")
18.75 (-14.28)
1003 / 4026
5
02'35"
(14'40")
23.68 (-9.34)
1016 / 5042
展開計圈分析
6
02'25"
(17'05")
25.00 (-8.03)
1004 / 6047
7
02'30"
(19'35")
24.32 (-8.70)
1007 / 7055
8
02'45"
(22'20")
22.22 (-10.81)
1017 / 8072
9
18'51"
(41'11")
3.19 (-29.84)
1000 / 9073
10
05'54"
(47'05")
10.26 (-22.77)
1007 / 10081
11
02'45"
(49'50")
21.95 (-11.08)
1002 / 11083
12
03'17"
(53'07")
18.46 (-14.57)
1005 / 12088
13
02'05"
(55'12")
29.27 (-3.76)
1014 / 13103
14
05'58"
(01:01'10")
10.23 (-22.80)
1016 / 14120
15
02'10"
(01:03'20")
27.91 (-5.12)
1005 / 15126
16
02'10"
(01:05'30")
27.91 (-5.12)
1005 / 16131
17
02'25"
(01:07'55")
25.35 (-7.68)
1014 / 17146
18
03'10"
(01:11'05")
19.25 (-13.78)
1012 / 18158
19
02'33"
(01:13'38")
23.84 (-9.19)
1008 / 19166
20
02'27"
(01:16'05")
24.66 (-8.37)
1003 / 20169
21
02'35"
(01:18'40")
23.68 (-9.34)
1013 / 21183
22
02'20"
(01:21'00")
26.47 (-6.56)
1022 / 22206
23
02'20"
(01:23'20")
25.90 (-7.13)
1001 / 23207
24
03'50"
(01:27'10")
15.86 (-17.17)
1010 / 24218
25
02'22"
(01:29'32")
25.71 (-7.31)
1013 / 25231
26
02'25"
(01:31'57")
25.17 (-7.85)
1010 / 26241
27
02'35"
(01:34'32")
23.38 (-9.65)
1003 / 27244
28
03'16"
(01:37'48")
18.46 (-14.57)
1003 / 28247
29
58'52"
(02:36'40")
1.04 (-31.99)
1020 / 29267
30
03'00"
(02:39'40")
20.11 (-12.92)
1003 / 30271
31
01'52"
(02:41'32")
32.43 (-0.60)
1000 / 31272
32
01'50"
(02:43'22")
33.03
1002 / 32274
33
01'50"
(02:45'12")
33.03
1002 / 33277
34
02'18"
(02:47'30")
26.47 (-6.56)
1011 / 34289
35
02'22"
(02:49'52")
25.71 (-7.31)
1007 / 35296
36
02'25"
(02:52'17")
25.17 (-7.85)
1012 / 36308
37
02'28"
(02:54'45")
24.83 (-8.20)
1015 / 37324
38
02'55"
(02:57'40")
20.69 (-12.34)
1001 / 38325
39
02'25"
(03:00'05")
25.00 (-8.03)
1002 / 39328
40
02'37"
(03:02'42")
23.23 (-9.80)
1008 / 40336
41
02'33"
(03:05'15")
23.84 (-9.19)
1010 / 41347
42
02'42"
(03:07'57")
22.36 (-10.67)
1002 / 42349
43
02'40"
(03:10'37")
22.78 (-10.24)
1008 / 43358
44
05'15"
(03:15'52")
11.54 (-21.49)
1007 / 44366
45
02'32"
(03:18'24")
24.00 (-9.03)
1008 / 45375
46
14'34"
(03:32'58")
4.15 (-28.88)
1007 / 46382
47
25'03"
(03:58'01")
2.41 (-30.62)
1004 / 47386
48
02'40"
(04:00'41")
22.78 (-10.24)
1007 / 48393
49
02'44"
(04:03'25")
22.09 (-10.94)
1003 / 49397
50
03'05"
(04:06'30")
19.57 (-13.46)
1002 / 50399
51
01'56"
(04:08'26")
31.30 (-1.72)
1004 / 51404
52
01'58"
(04:10'24")
30.77 (-2.26)
1006 / 52410
53
02'34"
(04:12'58")
23.68 (-9.34)
1009 / 53419
54
02'02"
(04:15'00")
30.00 (-3.03)
1008 / 54428
55
01'58"
(04:16'58")
30.77 (-2.26)
1006 / 55434
56
02'06"
(04:19'04")
29.03 (-4.00)
1011 / 56445
57
02'08"
(04:21'12")
28.35 (-4.68)
1006 / 57452
58
02'06"
(04:23'18")
29.03 (-4.00)
1008 / 58460
59
02'54"
(04:26'12")
20.81 (-12.22)
1005 / 59465
60
02'08"
(04:28'20")
28.57 (-4.46)
1010 / 60476
61
02'02"
(04:30'22")
30.00 (-3.03)
1008 / 61485
62
03'00"
(04:33'22")
20.34 (-12.69)
1016 / 62502
63
02'02"
(04:35'24")
30.00 (-3.03)
1011 / 63514
64
02'06"
(04:37'30")
28.80 (-4.23)
1006 / 64520
65
02'39"
(04:40'09")
22.78 (-10.24)
1004 / 65525
66
02'07"
(04:42'16")
28.57 (-4.46)
1001 / 66527
67
02'08"
(04:44'24")
28.35 (-4.68)
1003 / 67530
68
02'12"
(04:46'36")
27.48 (-5.55)
1002 / 68533
69
02'20"
(04:48'56")
25.90 (-7.13)
1003 / 69537
70
02'23"
(04:51'19")
25.53 (-7.50)
1009 / 70546
71
01'51"
(04:53'10")
33.03
1015 / 71562
72
02'11"
(04:55'21")
27.69 (-5.34)
1003 / 72565
73
03'42"
(04:59'03")
16.36 (-16.66)
1006 / 73571
74
02'24"
(05:01'27")
25.35 (-7.68)
1012 / 74584
75
02'16"
(05:03'43")
26.87 (-6.16)
1010 / 75594
76
02'42"
(05:06'25")
22.36 (-10.67)
1001 / 76595
77
02'30"
(05:08'55")
24.16 (-8.87)
1004 / 77600
78
02'45"
(05:11'40")
21.95 (-11.08)
1003 / 78603
79
02'34"
(05:14'14")
23.68 (-9.34)
1011 / 79614
80
02'23"
(05:16'37")
25.53 (-7.50)
1010 / 80624
81
02'34"
(05:19'11")
23.84 (-9.19)
1015 / 81639
82
02'26"
(05:21'37")
24.83 (-8.20)
1002 / 82642
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
182.19 km
TCR ADVANCED 2 (阿噗)
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
2.3 %
2
22.2
-1.0 %
3
22.1
-0.7 %
4
18.5
1.3 %
5
23.7
-0.1 %
6
24.3
-0.1 %
7
24.0
-0.2 %
8
22.2
1.7 %
9
3.5
5.8 %
10
7.7
-2.6 %
11
21.4
1.3 %
12
18.5
1.5 %
13
28.8
-1.2 %
14
10.1
2.0 %
15
27.7
0.0 %
16
27.7
-0.7 %
17
24.8
1.0 %
18
18.9
-0.4 %
19
23.8
1.0 %
20
24.2
-0.4 %
21
23.5
-0.4 %
22
25.7
-0.2 %
23
25.4
1.0 %
24
15.8
1.5 %
25
25.4
-1.0 %
26
24.8
-0.3 %
27
23.2
-0.6 %
28
18.7
1.0 %
29
1.0
-1.9 %
30
19.8
-0.2 %
31
31.9
1.0 %
32
32.7
0.0 %
33
32.7
1.2 %
34
26.7
-1.0 %
35
25.4
-0.3 %
36
25.2
1.5 %
37
24.0
-0.2 %
38
20.6
1.7 %
39
24.8
-0.3 %
40
23.2
-0.4 %
41
23.7
-0.2 %
42
21.8
-0.2 %
43
22.8
-0.6 %
44
11.4
-0.4 %
45
23.5
1.0 %
46
5.3
5.8 %
47
2.1
-2.2 %
48
22.8
-1.0 %
49
21.7
-0.5 %
50
25.7
1.7 %
51
22.1
-0.6 %
52
31.0
1.7 %
53
23.4
1.5 %
54
29.5
-0.2 %
55
30.5
-1.4 %
56
29.0
1.8 %
57
28.1
-0.7 %
58
28.6
-0.7 %
59
20.7
-0.5 %
60
28.1
-0.4 %
61
29.5
1.0 %
62
20.0
1.2 %
63
29.5
-0.9 %
64
28.6
1.2 %
65
22.9
-2.0 %
66
27.9
-0.4 %
67
28.1
-0.9 %
68
28.1
1.2 %
69
25.7
1.6 %
70
24.8
1.2 %
71
32.4
-0.5 %
72
28.1
-1.0 %
73
19.6
2.8 %
74
19.5
-1.6 %
75
26.9
-0.5 %
76
22.0
2.0 %
77
24.3
-0.7 %
78
24.3
-0.2 %
79
21.1
2.7 %
80
25.2
1.0 %
81
22.6
-1.7 %
82
25.9
1.7 %
82.2
10.7
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
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82.2 km | 05:22:24 | 15.3 km/h
TCR ADVANCED 2 (阿噗) 
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