鄭安鈞 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.0 km | 00:05:35 | 05:31/km

日期: 2018-12-22 08:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'47" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'35")

06'24" (+00'53")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.67 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉啟楨, Super Akira 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	07'13"	00:05'52"

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