Atienn 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:54:00 | 05:24/km

日期: 2012-12-04 18:50 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 477 Cal

暖身20分鐘 3.8K:
11->12.5

間歇:
15 1:30
15.2 1:30
15.2 1:30
15.2 1:30
15.2 1:30
15.2 1:30
15.2 1:30

有氧+緩和 3K:
13 3:00
12 4:00
11 2:00
10 6:00

12月累積里程 : 288.86 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 12 years ago

毛利人, 李國韶和其他 10 人說推

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