7.4 km | 00:33:25 | 04:32/km日期: 2018-12-17 20:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'20" / 04'48" / 04'25" / 04'45" / 04'28" / 06'44" / 04'28" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'08") | 398 / 398 |
2 | | 04'17" (+00'06") | 409 / 807 |
3 | | 04'22" (+00'11") | 406 / 1213 |
4 | | 04'11" | 418 / 1632 |
5 | | 05'43" (+01'32") | 412 / 2044 |
6 | | 04'15" (+00'04") | 410 / 2454 |
7 | | 04'24" (+00'13") | 407 / 2862 |
8 | | 04'20" (+00'09") | 405 / 3267 |
9 | | 04'12" (+00'01") | 412 / 3680 |
10 | | 05'36" (+01'25") | 410 / 4090 |
11 | | 04'24" (+00'13") | 408 / 4499 |
12 | | 04'27" (+00'16") | 407 / 4906 |
13 | | 04'25" (+00'14") | 407 / 5314 |
14 | | 04'30" (+00'19") | 400 / 5714 |
15 | | 04'35" (+00'24") | 397 / 6112 |
16 | | 04'26" (+00'15") | 407 / 6519 |
17 | | 04'22" (+00'11") | 408 / 6928 |
18 | | 04'23" (+00'12") | 405 / 7334 |
19 | | 11'15" (+07'04") | 24 / 7359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'48" | 00:09'08" |
3 | 04'25" | 00:13'33" |
4 | 04'45" | 00:18'18" |
5 | 04'28" | 00:22'46" |
6 | 06'44" | 00:29'30" |
7 | 04'28" | 00:33'58" |
7.4 | 04'46" | 00:35'41" |