5.2 km | 00:26:31 | 05:08/km日期: 2018-12-18 20:02 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'20" / 05'43" / 07'44" / 04'42" / 04'30" / 03'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'55") | 400 / 400 |
2 | | 06'13" (+01'47") | 400 / 800 |
3 | | 06'11" (+01'45") | 400 / 1200 |
4 | | 05'40" (+01'14") | 400 / 1600 |
5 | | 05'40" (+01'14") | 400 / 2000 |
6 | | 04'33" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 04'55" (+00'29") | 400 / 2800 |
8 | | 04'47" (+00'21") | 400 / 3199 |
9 | | 04'46" (+00'20") | 400 / 3599 |
10 | | 04'40" (+00'14") | 400 / 3999 |
11 | | 04'26" | 400 / 4399 |
12 | | 04'28" (+00'02") | 400 / 4800 |
13 | | 04'03" | 348 / 5148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.91 km NIKE Pegasus Turbo 累積 :
1616.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'43" | 00:12'03" |
3 | 07'44" | 00:19'47" |
4 | 04'42" | 00:24'29" |
5 | 04'30" | 00:28'59" |
5.1 | 03'15" | 00:29'28" |