changchiateng 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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21.7 km | 02:00:12 | 05:32/km

日期: 2014-04-18 05:41 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'20" / 05'20" / 05'48" / 06'00" / 05'56" / 05'52" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'24" / 05'32" / 05'20" / 05'28" / 05'52" / 05'28" / 05'24" / 05'27" /

103.04.18這星期第2次練習半馬，途中遇到一對騎自行車上壩頂的夫妻，剛開始被海放，後來在6K開始處被我輾過去，呵呵....小有成就感^^

4月累積里程 : 215.76 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Heins, ahliang 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'20"	00:22'08"
5	05'20"	00:27'28"
6	05'48"	00:33'16"
7	06'00"	00:39'16"
8	05'56"	00:45'12"
9	05'52"	00:51'04"
10	05'36"	00:56'40"
11	05'32"	01:02'12"
12	05'20"	01:07'32"
13	05'08"	01:12'40"
14	05'16"	01:17'56"
15	05'24"	01:23'20"
16	05'32"	01:28'52"
17	05'20"	01:34'12"
18	05'28"	01:39'40"
19	05'52"	01:45'32"
20	05'28"	01:51'00"
21	05'24"	01:56'24"
21.7	05'27"	02:00'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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