5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km日期: 2018-12-15 18:16 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 5246 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 01'40" / 05'40" / 05'25" / 05'14" / 05'14" / 112'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 01'40" | 1006 / 1006 | 190 / 314 |
2 | | 05'41" (+04'01") | 1003 / 2009 | 195 / 89 |
3 | | 05'21" (+03'41") | 1001 / 3011 | 199 / 93 |
4 | | 05'14" (+03'34") | 1008 / 4020 | 198 / 96 |
5 | | 05'13" (+03'33") | 1001 / 5021 | 197 / 96 |
6 | | 05'06" (+03'26") | 650 / 5671 | 198 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.03 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'40" | 00:01'40" |
2 | 05'40" | 00:07'20" |
3 | 05'25" | 00:12'45" |
4 | 05'14" | 00:17'59" |
5 | 05'14" | 00:23'13" |
5.7 | 05'12" | 00:26'36" |