coolwoods 2018/12/12 訓練日誌

coolwoods 高雄
ID 96

374 位追隨者

跑鞋 (16)

MIZUNO WAVE RIDER 26 新
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 76.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 27
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 869.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 2349.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 25
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 2066.9 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 24
已使用了 4 年 1 個月 22 天
共跑了 2306.3 km
我要評分

Mizuno Rider 22 SW
已使用了 5 年 6 個月 16 天
共跑了 3639.5 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 13_黑
已使用了 8 年 15 天
共跑了 2714.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 12_藍
已使用了 9 年 1 個月 17 天
共跑了 4420.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 11_紅
已使用了 9 年 7 個月 15 天
共跑了 1868.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 11_綠
已使用了 10 年 10 天
共跑了 1147.2 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘
已使用了 10 年 5 個月 21 天
共跑了 928.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白
已使用了 10 年 10 個月 18 天
共跑了 812.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 10
已使用了 11 年 5 天
共跑了 1355.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 11 個月
共跑了 1850.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 12 年 17 天
共跑了 691.5 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 8
已使用了 13 年 18 天
共跑了 1017.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:55:28

半馬 : 01:54:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33767.7 km |

1610.9 km
2025 年 :

551.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	0.0
Feb	276.8	0.0
Jan	274.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.9	0.0
Nov	191.0	0.0
Oct	106.5	0.0

朋友 (88)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (174)

2022/04/12 恭喜 coolwoods 獲得 7500 推
2021/08/12 恭喜 coolwoods 獲得 7000 推
2021/01/26 恭喜 coolwoods 獲得 250 留言數
2020/05/14 恭喜 coolwoods 獲得 6500 推
2018/10/29 恭喜 coolwoods 獲得 6000 推
2017/04/23 恭喜 coolwoods 獲得 5500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

coolwoods

10.4 km | 00:58:30 | 05:37/km

日期: 2018-12-12 19:06 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'07" / 05'46" / 05'38" / 05'26" / 05'35" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'25" / 05'45" /

12月累積里程 : 205.85 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 13_黑累積 : 2714.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
3	05'38"	00:17'31"
4	05'26"	00:22'57"
5	05'35"	00:28'32"
6	05'36"	00:34'08"
7	05'28"	00:39'36"
8	05'32"	00:45'08"
9	05'40"	00:50'48"
10	05'25"	00:56'13"
10.4	05'44"	00:58'30"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km