JONES TENG 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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5.0 km | 00:24:15 | 04:50/km

日期: 2018-12-14 21:33 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'38" / 04'50" / 04'50" / 04'59" / 04'56" / 05'00" /

基本訓練
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來場5K衝刺跑

12月累積里程 : 232.39 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, Selina Mu 和其他 4 人說推

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觀看另 3 則留言

JONES TENG 從頭就咬住到底

2018-12-14 22:02 ·

1 個人推

簡忠豪一週拉一次心肺，有助於提昇跑速與跑步經濟性喔…

2018-12-15 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'50"	00:09'28"
3	04'50"	00:14'18"
4	04'59"	00:19'17"
5	04'56"	00:24'13"
5.0	04'26"	00:24'16"

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