4.7 km | 00:30:03 | 06:22/km日期: 2018-12-14 05:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'27" / 06'27" / 06'23" / 06'18" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'25") | 405 / 405 |
2 | | 06'23" (+00'11") | 415 / 820 |
3 | | 06'18" (+00'06") | 419 / 1240 |
4 | | 06'27" (+00'15") | 414 / 1655 |
5 | | 06'29" (+00'17") | 420 / 2075 |
6 | | 06'24" (+00'12") | 413 / 2489 |
7 | | 06'23" (+00'11") | 413 / 2902 |
8 | | 06'13" (+00'01") | 418 / 3321 |
9 | | 06'22" (+00'10") | 416 / 3738 |
10 | | 06'12" | 421 / 4160 |
11 | | 06'16" (+00'04") | 417 / 4577 |
12 | | 05'57" | 144 / 4721 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'27" | 00:12'54" |
3 | 06'23" | 00:19'17" |
4 | 06'18" | 00:25'35" |
4.7 | 06'11" | 00:30'03" |