方國豐 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

方國豐台中
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0.0 km | 00:01:27 | 102:54/km

日期: 2014-04-20 06:00 - 卡路里: 1 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'07" / 04'52" / 04'58" / 05'13" / 05'15" / 05'11" / 05'33" / 05'28" / 05'45" / 05'44" / 05'40" / 05'50" / 05'54" / 05'58" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'29" / 05'20" / 05'31" / 05'15" / 05'19" / 05'19" / 127'22" /

基本訓練

4月累積里程 : 115.46 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

賴小萍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'52"	00:09'59"
3	04'58"	00:14'57"
4	05'13"	00:20'10"
5	05'15"	00:25'25"
6	05'11"	00:30'36"
7	05'33"	00:36'09"
8	05'28"	00:41'37"
9	05'45"	00:47'22"
10	05'44"	00:53'06"
11	05'40"	00:58'46"
12	05'50"	01:04'36"
13	05'54"	01:10'30"
14	05'58"	01:16'28"
15	05'26"	01:21'54"
16	05'25"	01:27'19"
17	05'28"	01:32'47"
18	05'29"	01:38'16"
19	05'20"	01:43'36"
20	05'31"	01:49'07"
21	05'15"	01:54'22"
22	05'19"	01:59'41"
23	05'19"	02:05'00"
27.6	00'23"	02:06'47"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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