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 |  11.3 km | 01:00:06 | 05:18/km日期: 2018-12-11 16:04 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7) Pace: 05'39" / 05'21" / 05'17" / 05'20" / 05'18" / 05'14" / 05'25" / 05'27" / 05'13" / 06'07" / 05'04" / 04'22" /
 台中賴華瑋  ·  留言 今天終於完成了1hr內可以跑完11km的哩程碑了，昨天速度比較快10km就不行了，今天稍微均速降20sec跑起來還可以，心律沒昨天高跑起來沒那麽累但還是很高興終於突破自己一直達不到的目標，但也因爲想趕速度的關係，回程從馬路要跳到河堤跑的路上腳沒跨好磨傷了腳，簡單用開水沖一下傷口繼續趕跑，跑回家緩走的時候血也從傷口流下來了..這1hr跑進11km的代價有一點大了，明天不知道能不能再跑呢...😵😵
12月累積里程 : 189.51 km  ASICS GEL-KAYANO24 累積 : 650.0 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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