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15.7 km | 01:21:25 | 05:12/km 日期: 2014-04-19 06:18 - 地點: 天母磺溪旁步道 - 天氣: 雖然是陰天,但是有點悶熱 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% Pace: 05'27" / 05'10" / 05'12" / 04'58" / 05'07" / 05'06" / 05'04" / 05'14" / 05'13" / 05'06" / 05'19" / 05'09" / 05'15" / 05'21" / 05'15" / 05'19" / 今天嘗試15公里tempo run。跟著麗山團練跑山以後,覺得肌耐力有進步。雖然速度不快,但是以前到7-8公里就掉速的情況延後發生,還不錯。 4月累積里程 : 209.02 km Android - HTC HTC One X+ 上傳 | 10 years ago
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