路易士 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

路易士彰化
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14.7 km | 01:25:14 | 05:49/km

日期: 2014-04-17 20:19 - 總爬升: 185 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'49" / 05'32" / 05'15" / 05'02" / 04'48" / 05'44" / 05'20" / 05'49" / 07'21" / 05'29" / 05'55" / 05'49" / 07'41" / 05'48" / 05'56" /

偷懶了一個禮拜，不跑不行

4月累積里程 : 144.79 km

New Balance M890SR2 累積 : 2617.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Joe霸咖, 簡姆斯和其他 18 人說推

·

Yao Chin 這配速有點亂

2014-04-19 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	05'15"	00:16'36"
4	05'02"	00:21'38"
5	04'48"	00:26'26"
6	05'44"	00:32'10"
7	05'20"	00:37'30"
8	05'49"	00:43'19"
9	07'21"	00:50'40"
10	05'29"	00:56'09"
11	05'55"	01:02'04"
12	05'49"	01:07'53"
13	07'41"	01:15'34"
14	05'48"	01:21'22"
14.7	05'56"	01:25'14"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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