7.9 km | 00:40:00 | 05:05/km日期: 2018-12-12 18:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'15" / 05'07" / 05'07" / 05'08" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'34") | 773 / 773 |
2 | | 05'40" (+01'04") | 175 / 949 |
3 | | 05'00" (+00'24") | 798 / 1748 |
4 | | 05'35" (+00'59") | 178 / 1926 |
5 | | 05'00" (+00'24") | 798 / 2725 |
6 | | 05'31" (+00'55") | 181 / 2906 |
7 | | 05'01" (+00'25") | 795 / 3702 |
8 | | 05'42" (+01'06") | 174 / 3877 |
9 | | 05'03" (+00'27") | 790 / 4667 |
10 | | 05'26" (+00'50") | 184 / 4851 |
11 | | 05'04" (+00'28") | 788 / 5640 |
12 | | 05'28" (+00'52") | 182 / 5823 |
13 | | 05'01" (+00'25") | 796 / 6619 |
14 | | 05'27" (+00'51") | 183 / 6803 |
15 | | 04'36" | 868 / 7671 |
16 | | 05'11" (+00'35") | 192 / 7864 |
17 | | 02'34" | 3 / 7868 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 171.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'07" | 00:10'22" |
3 | 05'07" | 00:15'29" |
4 | 05'08" | 00:20'37" |
5 | 05'08" | 00:25'45" |
6 | 05'07" | 00:30'52" |
7 | 05'01" | 00:35'53" |
7.9 | 04'44" | 00:40'00" |