9.4 km | 00:49:45 | 05:16/km日期: 2018-11-22 18:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'33" / 05'28" / 06'06" / 04'42" / 05'00" / 04'56" / 04'59" / 05'28" / 05'15" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'55" (+05'29") | 242 / 2242 |
4 | | 04'35" (+00'09") | 404 / 2647 |
5 | | 04'45" (+00'19") | 821 / 3469 |
6 | | 05'34" (+01'08") | 209 / 3678 |
7 | | 04'26" | 399 / 4078 |
8 | | 05'44" (+01'18") | 200 / 4278 |
9 | | 04'29" (+00'03") | 400 / 4678 |
10 | | 05'44" (+01'18") | 196 / 4875 |
11 | | 04'28" (+00'02") | 400 / 5275 |
12 | | 05'51" (+01'25") | 203 / 5479 |
13 | | 04'34" (+00'08") | 395 / 5875 |
14 | | 05'49" (+01'23") | 199 / 6075 |
15 | | 04'36" (+00'10") | 400 / 6476 |
16 | | 05'58" (+01'32") | 200 / 6676 |
17 | | 04'34" (+00'08") | 396 / 7073 |
18 | | 05'29" (+01'03") | 1000 / 8073 |
19 | | 05'20" (+00'54") | 1000 / 9073 |
20 | | 05'24" (+00'58") | 348 / 9421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'28" | 00:11'01" |
3 | 06'06" | 00:17'07" |
4 | 04'42" | 00:21'49" |
5 | 05'00" | 00:26'49" |
6 | 04'56" | 00:31'45" |
7 | 04'59" | 00:36'44" |
8 | 05'28" | 00:42'12" |
9 | 05'15" | 00:47'27" |
9.4 | 05'27" | 00:49'45" |