Cheetah 2018/12/09 訓練日誌

Cheetah 新北市
ID 117291

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Cheetah

全馬 | 04:08:43 | 05:53/km | 第5馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:08:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+03'32")

00:56'15" (+02'48")

10 km

(00:56'15")

00:26'32" (+00'21")

15 km

(01:22'26")

00:26'11"

00:53'27"

20 km

(01:49'42")

00:27'16" (+01'05")

25 km

(02:17'39")

00:27'57" (+01'46")

00:57'32" (+04'05")

30 km

(02:47'14")

00:29'35" (+03'24")

35 km

(03:16'39")

00:29'25" (+03'14")

01:02'37" (+09'10")

40 km

(03:49'51")

00:33'12" (+07'01")

Finish

(04:08:43)

日期: 2018-12-09 06:31 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'06" (+01'57")

1001 / 1001

06'02"

(13'09")

06'02" (+00'53")

999 / 2000

05'48"

(18'57")

05'40" (+00'31")

1020 / 3021

05'44"

(24'41")

05'28" (+00'19")

1045 / 4067

05'25"

(30'06")

05'21" (+00'12")

1011 / 5079

展開計圈分析

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已經快兩年沒跑全馬了成績比預期還好

約了好久不見的總ㄟ一起來拍照留念

跑團只有我跑全馬謝謝團友，女鵝們等我回來幫我拍照補給

賽後評分: 交通管制補給都不錯
給 4 星

12月累積里程 : 101.36 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

J, WALDI 和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

Cheetah 早安品衡謝謝你.

2018-12-11 11:44 ·

J 恭喜漂亮完賽！新年快樂！

2019-01-01 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'02"	00:13'09"
3	05'47"	00:18'56"
4	05'28"	00:24'24"
5	05'19"	00:29'43"
6	05'26"	00:35'09"
7	05'17"	00:40'26"
8	05'14"	00:45'40"
9	05'21"	00:51'01"
10	05'14"	00:56'15"
11	05'21"	01:01'36"
12	05'08"	01:06'44"
13	05'18"	01:12'02"
14	05'13"	01:17'15"
15	05'11"	01:22'26"
16	05'35"	01:28'01"
17	05'16"	01:33'17"
18	05'29"	01:38'46"
19	05'37"	01:44'23"
20	05'19"	01:49'42"
21	05'24"	01:55'06"
22	05'44"	02:00'50"
23	05'36"	02:06'26"
24	05'32"	02:11'58"
25	05'41"	02:17'39"
26	05'48"	02:23'27"
27	05'42"	02:29'09"
28	05'56"	02:35'05"
29	05'44"	02:40'49"
30	06'25"	02:47'14"
31	05'33"	02:52'47"
32	05'35"	02:58'22"
33	05'46"	03:04'08"
34	06'40"	03:10'48"
35	05'51"	03:16'39"
36	06'05"	03:22'44"
37	06'20"	03:29'04"
38	06'27"	03:35'31"
39	06'27"	03:41'58"
40	07'53"	03:49'51"
41	05'59"	03:55'50"
42	07'01"	04:02'51"
43	06'00"	04:08'51"
42.9	-22'-57"	04:10'55"