10.6 km | 00:51:00 | 04:48/km日期: 2014-04-06 16:53 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 愁~~ - 平均心率: 25 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48%
Pace: 04'49" / 05'05" / 05'29" / 04'47" / 04'35" / 05'07" / 04'38" / 04'37" / 04'50" / 04'45" / 03'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 123.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'05" | 00:09'54" |
3 | 05'29" | 00:15'23" |
4 | 04'47" | 00:20'10" |
5 | 04'35" | 00:24'45" |
6 | 05'07" | 00:29'52" |
7 | 04'38" | 00:34'30" |
8 | 04'37" | 00:39'07" |
9 | 04'50" | 00:43'57" |
10 | 04'45" | 00:48'42" |
10.6 | 03'49" | 00:51'00" |