傑森鮑嗯 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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全馬 | 05:07:30 | 07:17/km | 第7馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	05:07:30
總名次	1061 / 2807
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+02'08")

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:28'48"

15 km

(01:29'00")

00:29'16" (+00'28")

01:00'16" (+00'32")

20 km

(02:00'00")

00:31'00" (+02'12")

25 km

(02:43'04")

00:43'04" (+14'16")

01:26'40" (+26'56")

30 km

(03:26'40")

00:43'36" (+14'48")

35 km

(04:15'24")

00:48'44" (+19'56")

01:32'48" (+33'04")

40 km

(04:59'28")

00:44'04" (+15'16")

Finish

(05:07:30)

日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 重陽大橋 - 天氣: 曬死人 - 卡路里: 2730 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

基隆

傑森鮑嗯

·

第一次參加三重馬~補給很簡單~水跟香蕉+番茄+運動飲料，這種天氣水站似乎有點不夠，讓我有一度在沙漠中跑步的錯覺，最後加上落漆的獎座.... 令人難忘! 但還是完成了.

賽前宣言: go go go

賽後評分: 補水站在這種炎熱的天氣下相距好像有點遠獎座的玻璃球沒有黏好
給 2 星

4月累積里程 : 115.66 km

Brooks Ravenna 3 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, Kevin Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'00"	00:13'00"
3	06'04"	00:19'04"
4	06'00"	00:25'04"
5	05'52"	00:30'56"
6	05'52"	00:36'48"
7	05'44"	00:42'32"
8	05'36"	00:48'08"
9	05'52"	00:54'00"
10	05'44"	00:59'44"
11	05'52"	01:05'36"
12	06'04"	01:11'40"
13	05'44"	01:17'24"
14	05'40"	01:23'04"
15	05'56"	01:29'00"
16	06'36"	01:35'36"
17	06'04"	01:41'40"
18	06'12"	01:47'52"
19	06'00"	01:53'52"
20	06'08"	02:00'00"
21	07'04"	02:07'04"
22	07'40"	02:14'44"
23	08'08"	02:22'52"
24	08'32"	02:31'24"
25	11'40"	02:43'04"
26	08'24"	02:51'28"
27	09'12"	03:00'40"
28	07'52"	03:08'32"
29	08'52"	03:17'24"
30	09'16"	03:26'40"
31	10'28"	03:37'08"
32	10'32"	03:47'40"
33	09'52"	03:57'32"
34	08'56"	04:06'28"
35	08'56"	04:15'24"
36	08'16"	04:23'40"
37	10'40"	04:34'20"
38	07'56"	04:42'16"
39	08'56"	04:51'12"
40	08'16"	04:59'28"
41	10'28"	05:09'56"
41.8	07'09"	05:15'48"

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