李建邦 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
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半馬 | 02:18:25 | 06:33/km | 第13半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:18:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30" (+00'12")

01:06'30" (+00'50")

10 km

(01:06'30")

00:34'00" (+01'42")

15 km

(01:38'48")

00:32'18"

01:05'40"

20 km

(02:12'10")

00:33'22" (+01'04")

Finish

(02:18:25)

日期: 2018-12-02 06:25 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1353 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'57")

06'29" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'54"

(19'51")

06'54" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'43")

05'51" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'27")

06'44" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李建邦

·

雲林

李建邦

·

雲林

李建邦

·

雲林

李建邦

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很好
給 4 星

12月累積里程 : 115.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳孟龍, 周春夏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'29"	00:12'57"
3	06'55"	00:19'52"
4	05'51"	00:25'43"
5	06'47"	00:32'30"
6	06'54"	00:39'24"
7	05'59"	00:45'23"
8	08'12"	00:53'35"
9	05'47"	00:59'22"
10	07'08"	01:06'30"
11	05'54"	01:12'24"
12	05'54"	01:18'18"
13	05'57"	01:24'15"
14	08'50"	01:33'05"
15	05'43"	01:38'48"
16	06'46"	01:45'34"
17	06'09"	01:51'43"
18	06'24"	01:58'07"
19	07'56"	02:06'03"
20	06'07"	02:12'10"
21	06'06"	02:18'16"
21.0	05'01"	02:18'25"

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朋友動態

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