James_Chang 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

James_Chang 台中
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4.2 km | 00:24:01 | 05:46/km

日期: 2014-04-15 18:42 - 地點: 后科 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'20" / 05'30" / 05'39" / 06'29" / 06'43" /

今天跟著跑速度比平常快
怎心跳比平常還慢
160~170間
真奇怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.23 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 劉仁釗和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'30"	00:10'50"
3	05'39"	00:16'29"
4	06'29"	00:22'58"
4.2	06'41"	00:24'01"

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