10.4 km | 01:00:10 | 05:46/km日期: 2014-04-16 17:28 - 地點: 忠孝國小甜甜圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 91 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 35%
Pace: 05'57" / 05'49" / 05'29" / 05'48" / 05'54" / 05'47" / 05'55" / 05'39" / 05'33" / 05'33" / 06'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 283.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'49" | 00:11'46" |
3 | 05'29" | 00:17'15" |
4 | 05'48" | 00:23'03" |
5 | 05'54" | 00:28'57" |
6 | 05'47" | 00:34'44" |
7 | 05'55" | 00:40'39" |
8 | 05'39" | 00:46'18" |
9 | 05'33" | 00:51'51" |
10 | 05'33" | 00:57'24" |
10.4 | 06'35" | 01:00'10" |