susonia 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.0 km | 00:07:09 | 07:04/km

日期: 2018-11-27 20:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'08")

05'58"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.76 km

me 赤足累積 : 409.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.0	06'00"	00:07'08"

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