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陳秋月
台北市
ID 347357
66 位追隨者
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陳秋月
10.0 km
|
02:43:08
|
3.7 km/h
日期:
2018-12-02 06:39
-
平均心率:
77
-
踏頻:
268742
-
溫度:
19°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'44"
(20'44")
2.89 (-1.87)
1000 / 1000
2
17'26"
(38'11")
3.44 (-1.32)
1000 / 2000
3
16'11"
(54'22")
3.71 (-1.05)
1000 / 3000
4
14'32"
(01:08'54")
4.13 (-0.63)
1000 / 4000
5
15'57"
(01:24'52")
3.76 (-1.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
23'29"
(01:48'21")
2.56 (-2.21)
1000 / 6000
7
14'46"
(02:03'08")
4.06 (-0.70)
1000 / 7000
8
12'36"
(02:15'44")
4.76
1000 / 8000
9
13'36"
(02:29'21")
4.41 (-0.35)
1000 / 9000
10
13'38"
(02:42'59")
4.40 (-0.36)
1000 / 10000
台北市
陳
秋月
·
留言
台北市
陳
秋月
經典牌樓
·
留言
台北市
陳
秋月
小錐麓吊橋 頑皮者吾矣
·
留言
台北市
陳
秋月
·
留言
台北市
陳
秋月
砂卡礑溪 清澈冷冽 藍綠剔透 璀璨寶石
·
留言
台北市
陳
秋月
神奇的座椅
·
留言
台北市
陳
秋月
巨石上的抽象畫
·
留言
台北市
陳
秋月
有點像金鋼的臉
·
留言
台北市
陳
秋月
·
留言
台北市
陳
秋月
·
留言
台北市
陳
秋月
涓絲瀑布 照不出來
·
留言
太馬翌日
一早去小錐麓步道
砂卡礑步道
感受大自然的鬼斧神工
2個多小時慢慢體會,走了10k
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
仲濟光
,
何春發
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
林家治
鏡頭可以調遠拍😁
2018-12-03 16:59 ·
1
個人推
Jacky
秋月晚安,運動愉快
2018-12-03 19:08 ·
1
個人推
陳榮興
晚安
運動愉快^_^
2018-12-03 20:12 ·
1
個人推
煌弟
晚安阿月姐也忘記跟妳約玩,我們旅跑禮拜日傍晚才踏上回歸路程,有機會下回馬場見。
2018-12-03 20:41 ·
1
個人推
李榮華
美女晚安
2018-12-03 20:54 ·
1
個人推
林金樹
秋月晚安,欣賞美景開心愉快!
2018-12-03 21:10 ·
1
個人推
蝙蝠俠
在美好的景色中散步,很棒呢~盼 新週順心 愉悅自在 ^_^
2018-12-03 21:11 ·
1
個人推
陳在勉
晚安 散步愉快 ^ ^鬼斧神工美景盡收眼底😃超棒的👍🏻
2018-12-03 22:58 ·
1
個人推
呂理用
晚安!砂卡礑步道健行愉快
!這步道很美!
2018-12-03 23:37 ·
1
個人推
Louis 褚
照片真棒👍
2018-12-04 00:02 ·
1
個人推
侯忠義
精實
2018-12-04 21:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'45"
00:20'45"
2
17'27"
00:38'12"
3
16'11"
00:54'23"
4
14'32"
01:08'55"
5
15'58"
01:24'53"
6
23'29"
01:48'22"
7
14'47"
02:03'09"
8
12'36"
02:15'45"
9
13'36"
02:29'21"
10
13'39"
02:43'00"
10.0
65'02"
02:43'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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