張倍誠 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

張倍誠南投
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1.8 km | 00:06:54 | 03:50/km

日期: 2014-04-16 20:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'32" / 09'44" / 00'55" /

間歇訓練
300m/70s/2e*6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.35 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 931.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

葉竹山, 樺和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	09'44"	00:17'16"
2.1	06'51"	00:18'00"

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