3.9 km | 01:20:47 | 20:35/km日期: 2018-11-17 16:11 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 18'59" / 18'56" / 27'12" / 16'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'23" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 27'11" (+08'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'32" | 922 / 3922 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
23.46 km 
[Mizuno ] WAVE RIDER 20 累積 :
1020.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'59" | 00:18'59" |
| 2 | 18'56" | 00:37'55" |
| 3 | 27'12" | 01:05'07" |
| 3.9 | 16'31" | 01:20'22" |
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