江志文 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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7.0 km | 00:46:13 | 06:35/km

日期: 2014-04-16 16:37 - 平均心率: 126 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 06'51" / 06'17" / 06'32" / 06'37" / 06'30" / 06'45" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.57 km

阿龐送的五趾鞋累積 : 19.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 阮思兆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'51"	00:13'26"
3	06'17"	00:19'43"
4	06'32"	00:26'15"
5	06'37"	00:32'52"
6	06'30"	00:39'22"
7	06'45"	00:46'07"
7.0	05'40"	00:46'13"

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