15.2 km | 01:27:02 | 05:44/km日期: 2012-11-26 17:31 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'46" / 05'31" / 05'51" / 05'53" / 05'42" / 05'45" / 05'48" / 05'45" / 05'36" / 05'38" / 05'44" / 05'38" / 05'48" / 05'55" / 05'45" / 06'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 146.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'31" | 00:11'17" |
3 | 05'51" | 00:17'08" |
4 | 05'53" | 00:23'01" |
5 | 05'42" | 00:28'43" |
6 | 05'45" | 00:34'28" |
7 | 05'48" | 00:40'16" |
8 | 05'45" | 00:46'01" |
9 | 05'36" | 00:51'37" |
10 | 05'38" | 00:57'15" |
11 | 05'44" | 01:02'59" |
12 | 05'38" | 01:08'37" |
13 | 05'48" | 01:14'25" |
14 | 05'55" | 01:20'20" |
15 | 05'45" | 01:26'05" |
15.2 | 06'19" | 01:27'02" |