Kun-Cheng Wang 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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3.1 km | 00:18:23 | 05:58/km

日期: 2018-11-28 15:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'25" / 06'00" / 05'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'26")

06'00" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'51")

05'25"

1000 / 3000

4

00'31"

(18'23")

06'15" (+00'50")

83 / 3083

台中

Kun-Cheng Wang

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沙鹿晧, 鄭永成和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	05'26"	00:17'51"
3.1	06'23"	00:18'23"

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