葉佳振 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳振新竹
ID 307738

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5.0 km | 00:27:15 | 05:25/km

日期: 2018-11-23 19:16 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'32" / 05'31" / 06'49" / 05'21" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'02")

05'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'33")

05'30" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'54")

05'20" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'12"

(27'06")

05'12"

1000 / 5000

6

00'08"

(27'15")

04'38"

31 / 5031

11月累積里程 : 171.79 km

Nike 小飛馬 35 累積 : 314.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, 飛龍（動魂）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	06'49"	00:17'52"
4	05'21"	00:23'13"
5	05'12"	00:28'25"
5.0	04'42"	00:28'34"

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