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張恆斌
台中
ID 366189
4 位追隨者
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張恆斌
214.3 km
|
14:51:20
|
14.4 km/h
日期:
2018-11-24 08:31
-
總爬升:
306 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
23 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'05"
(25'05")
11.96 (-11.42)
5000 / 5000
2
14'44"
(39'49")
20.45 (-2.92)
5000 / 10000
3
34'16"
(01:14'06")
8.76 (-14.62)
5000 / 15000
4
16'39"
(01:30'46")
18.09 (-5.29)
5000 / 20000
5
15'54"
(01:46'40")
18.95 (-4.43)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
23'40"
(02:10'20")
12.68 (-10.70)
5000 / 30000
7
14'29"
(02:24'50")
20.81 (-2.57)
5000 / 35000
8
15'53"
(02:40'44")
18.95 (-4.43)
5000 / 40000
9
15'02"
(02:55'46")
20.00 (-3.38)
5000 / 45000
10
30'08"
(03:25'55")
9.97 (-13.40)
5000 / 50000
11
13'46"
(03:39'42")
21.82 (-1.56)
5000 / 55000
12
29'21"
(04:09'03")
10.23 (-13.15)
5000 / 60000
13
15'31"
(04:24'35")
19.35 (-4.02)
5000 / 65000
14
14'39"
(04:39'15")
20.57 (-2.81)
5000 / 70000
15
16'00"
(04:55'15")
18.75 (-4.63)
5000 / 75000
16
43'47"
(05:39'03")
6.86 (-16.52)
5000 / 80000
17
26'36"
(06:05'39")
11.29 (-12.09)
5000 / 85000
18
18'42"
(06:24'21")
16.07 (-7.31)
5000 / 90000
19
14'17"
(06:38'38")
21.05 (-2.32)
5000 / 95000
20
12'53"
(06:51'32")
23.38
5000 / 100000
21
30'26"
(07:21'58")
9.86 (-13.51)
5000 / 105000
22
14'35"
(07:36'34")
20.57 (-2.81)
5000 / 110000
23
14'13"
(07:50'48")
21.18 (-2.20)
5000 / 115000
24
15'50"
(08:06'38")
18.95 (-4.43)
5000 / 120000
25
19'21"
(08:26'00")
15.52 (-7.86)
5000 / 125000
26
42'47"
(09:08'48")
7.02 (-16.36)
5000 / 130000
27
14'14"
(09:23'02")
21.18 (-2.20)
5000 / 135000
28
20'34"
(09:43'36")
14.63 (-8.74)
5000 / 140000
29
24'17"
(10:07'54")
12.37 (-11.01)
5000 / 145000
30
14'59"
(10:22'54")
20.11 (-3.26)
5000 / 150000
31
15'24"
(10:38'19")
19.57 (-3.81)
5000 / 155000
32
21'48"
(11:00'08")
13.79 (-9.58)
5000 / 160000
33
30'39"
(11:30'47")
9.81 (-13.57)
5000 / 165000
34
15'28"
(11:46'16")
19.46 (-3.92)
5000 / 170000
35
15'40"
(12:01'57")
19.15 (-4.23)
5000 / 175000
36
31'01"
(12:32'58")
9.68 (-13.70)
5000 / 180000
37
13'56"
(12:46'55")
21.56 (-1.82)
5000 / 185000
38
14'39"
(13:01'35")
20.57 (-2.81)
5000 / 190000
39
14'38"
(13:16'13")
20.57 (-2.81)
5000 / 195000
40
18'13"
(13:34'27")
16.51 (-6.86)
5000 / 200000
41
38'29"
(14:12'56")
7.81 (-15.57)
5000 / 205000
42
19'38"
(14:32'35")
15.32 (-8.06)
5000 / 210000
43
18'44"
(14:51'20")
13.69 (-9.69)
4262 / 214262
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1027.69 km
TCX 上傳
| 5 years ago
張蔚莘
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.6
-0.4 %
2
16.2
-0.4 %
3
8.8
-0.3 %
4
14.8
1.0 %
5
22.5
-0.4 %
6
22.5
-0.6 %
7
16.9
1.0 %
8
28.6
-0.3 %
9
20.7
-0.2 %
10
17.0
-0.3 %
11
10.9
-0.2 %
12
15.2
0.0 %
13
18.8
-0.1 %
14
2.2
-0.1 %
15
10.9
1.0 %
16
14.5
1.0 %
17
21.8
-0.4 %
18
16.7
-0.1 %
19
17.9
1.0 %
20
21.2
-0.4 %
21
16.7
1.0 %
22
16.9
-0.1 %
23
18.1
-0.4 %
24
21.7
1.0 %
25
22.4
1.0 %
26
18.8
-0.1 %
27
14.0
1.0 %
28
12.5
1.0 %
29
2.8
1.0 %
30
17.2
1.0 %
31
24.8
1.0 %
32
21.6
-0.2 %
33
22.4
1.0 %
34
16.7
1.0 %
35
19.9
-0.2 %
36
8.8
1.0 %
37
25.5
1.0 %
38
25.4
1.0 %
39
25.4
1.0 %
40
29.8
1.0 %
41
14.5
1.0 %
42
18.5
1.0 %
43
22.4
1.0 %
44
22.5
1.5 %
45
25.9
-0.1 %
46
2.8
2.5 %
47
0.7
3.3 %
48
15.7
1.0 %
49
14.1
1.0 %
50
20.1
0.0 %
51
16.7
-0.2 %
52
24.5
-0.1 %
53
25.2
1.0 %
54
26.7
-0.4 %
55
19.4
1.0 %
56
18.8
-0.4 %
57
25.9
1.0 %
58
21.7
0.0 %
59
2.2
-0.3 %
60
11.9
1.0 %
61
20.8
-0.4 %
62
13.2
1.5 %
63
23.1
-0.2 %
64
19.0
1.0 %
65
25.5
-0.2 %
66
20.6
-0.2 %
67
28.1
-0.4 %
68
20.8
-0.8 %
69
14.4
-0.3 %
70
23.5
1.0 %
71
24.0
2.7 %
72
19.9
-0.4 %
73
18.0
-0.2 %
74
19.6
-0.5 %
75
14.6
-0.4 %
76
2.3
1.2 %
77
13.7
1.1 %
78
15.5
-0.9 %
79
14.2
-0.4 %
80
11.2
-0.4 %
81
18.8
-0.2 %
82
10.1
1.0 %
83
13.3
-0.1 %
84
0.1
-1.8 %
85
14.8
-1.4 %
86
13.1
-0.4 %
87
14.9
1.0 %
88
15.5
-0.2 %
89
18.7
-0.1 %
90
19.9
-0.1 %
91
22.6
0.0 %
92
18.1
-0.2 %
93
19.5
-0.4 %
94
22.5
-0.8 %
95
23.4
1.0 %
96
23.5
-0.2 %
97
22.6
1.0 %
98
25.0
1.0 %
99
24.0
-0.5 %
100
21.4
-1.7 %
101
3.1
-0.7 %
102
22.6
1.0 %
103
22.6
-0.4 %
104
22.8
-0.2 %
105
18.3
1.0 %
106
21.6
-0.2 %
107
17.6
-0.1 %
108
18.1
-0.4 %
109
21.3
1.2 %
110
26.5
-0.2 %
111
20.7
-0.1 %
112
24.7
2.0 %
113
22.9
-1.2 %
114
16.6
1.0 %
115
22.5
1.0 %
116
15.2
-0.4 %
117
22.9
-0.1 %
118
22.8
-0.1 %
119
22.8
-0.2 %
120
15.0
-0.2 %
121
23.1
-0.4 %
122
21.3
1.0 %
123
18.9
-0.1 %
124
7.2
-0.2 %
125
24.3
-0.1 %
126
3.7
-0.1 %
127
15.7
-0.2 %
128
6.6
-0.2 %
129
5.5
1.0 %
130
23.2
1.0 %
131
22.6
-0.2 %
132
18.5
-0.2 %
133
20.6
2.2 %
134
24.5
-1.3 %
135
20.2
-0.1 %
136
23.4
0.0 %
137
7.1
-0.2 %
138
16.1
1.0 %
139
21.4
-0.2 %
140
19.5
-0.1 %
141
21.4
1.0 %
142
4.4
-0.2 %
143
22.1
-0.2 %
144
22.9
-0.1 %
145
23.2
-0.4 %
146
15.1
1.0 %
147
24.0
1.0 %
148
24.2
-0.4 %
149
20.5
-0.2 %
150
19.4
0.0 %
151
15.9
1.0 %
152
18.3
0.0 %
153
16.7
1.0 %
154
24.3
1.0 %
155
26.1
0.0 %
156
23.1
0.0 %
157
20.1
1.0 %
158
13.8
-0.2 %
159
7.8
-0.1 %
160
14.3
0.0 %
161
0.7
2.0 %
162
9.8
1.0 %
163
12.8
1.0 %
164
14.0
-0.2 %
165
17.1
-0.2 %
166
15.5
1.5 %
167
23.2
1.0 %
168
23.5
0.0 %
169
19.3
1.0 %
170
17.9
1.0 %
171
20.3
1.0 %
172
22.4
-0.9 %
173
23.8
-0.2 %
174
19.5
0.0 %
175
13.5
1.0 %
176
17.1
-0.5 %
177
25.9
-0.2 %
178
24.5
-0.4 %
179
10.5
1.0 %
180
3.5
1.0 %
181
22.4
1.0 %
182
23.4
-0.1 %
183
17.3
1.0 %
184
22.1
-0.1 %
185
23.5
1.0 %
186
19.6
-0.4 %
187
20.2
1.5 %
188
20.9
-0.1 %
189
21.1
-0.1 %
190
20.9
1.7 %
191
24.5
-0.9 %
192
21.1
-0.1 %
193
16.6
1.1 %
194
21.3
-0.4 %
195
20.6
-0.3 %
196
20.2
-0.2 %
197
15.6
-0.5 %
198
16.6
-0.2 %
199
20.6
-0.4 %
200
12.3
1.3 %
201
15.1
1.0 %
202
5.4
1.2 %
203
10.6
1.3 %
204
4.4
-0.3 %
205
14.0
-0.4 %
206
16.5
-0.2 %
207
13.4
-0.6 %
208
14.8
-0.6 %
209
17.3
1.0 %
210
14.9
-0.8 %
211
18.4
-0.2 %
212
18.2
1.0 %
213
11.3
-0.3 %
214
10.7
-0.3 %
214.3
12.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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