12.2 km | 01:15:52 | 06:12/km日期: 2018-11-25 17:13 - 總爬升: 162 m - 地點: 新北市 - 天氣: 涼爽飄雨.... - 平均心率: 96 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 12158 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'51" / 06'16" / 06'04" / 06'12" / 05'59" / 06'10" / 06'07" / 06'00" / 06'04" / 06'03" / 06'04" / 05'37" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'50" (+02'15") | 1003 / 1003 | 149 / 85 |
| 2 | | 06'13" (+00'38") | 1006 / 2009 | 159 / 100 |
| 3 | | 06'05" (+00'30") | 1007 / 3017 | 161 / 101 |
| 4 | | 06'07" (+00'32") | 1002 / 4019 | 162 / 100 |
| 5 | | 05'59" (+00'24") | 1005 / 5025 | 161 / 103 |
| 6 | | 06'05" (+00'30") | 1002 / 6028 | 161 / 101 |
| 7 | | 06'08" (+00'33") | 1004 / 7032 | 161 / 100 |
| 8 | | 05'57" (+00'22") | 1007 / 8039 | 162 / 103 |
| 9 | | 06'02" (+00'27") | 1004 / 9043 | 162 / 102 |
| 10 | | 06'02" (+00'27") | 1003 / 10047 | 161 / 102 |
| 11 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 11047 | 161 / 102 |
| 12 | | 05'35" | 1003 / 12050 | 160 / 111 |
| 13 | | 06'02" (+00'27") | 223 / 12274 | 162 / 101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.28 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
877.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 06'16" | 00:14'07" |
| 3 | 06'04" | 00:20'11" |
| 4 | 06'12" | 00:26'23" |
| 5 | 05'59" | 00:32'22" |
| 6 | 06'10" | 00:38'32" |
| 7 | 06'07" | 00:44'39" |
| 8 | 06'00" | 00:50'39" |
| 9 | 06'04" | 00:56'43" |
| 10 | 06'03" | 01:02'46" |
| 11 | 06'04" | 01:08'50" |
| 12 | 05'37" | 01:14'27" |
| 12.2 | 06'20" | 01:15'52" |
展開計圈分析
留言 
