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郭元豪
南投
ID 396713
10 位追隨者
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下一篇 >
郭元豪
恭喜完成了初半馬
半馬
|
03:15:11
|
09:15/km
|
第1半馬
第五屆南投馬拉松
官方成績
日期
2018-11-25
成績
03:15:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'39")
00:35'39"
01:31'21"
10 km
(01:31'21")
00:55'42" (+20'03")
15 km
(02:31'23")
01:00'02" (+24'23")
01:51'23" (+20'02")
20 km
(03:22'44")
00:51'21" (+15'42")
Finish
(03:15:11)
日期:
2018-11-25 06:31
-
總爬升:
177 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1350 Cal
-
平均步頻:
132
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'45"
(07'45")
07'45" (+01'22")
1000 / 1000
2
07'18"
(15'04")
07'18" (+00'55")
1000 / 2000
3
06'53"
(21'57")
06'53" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'23"
(28'20")
06'23"
1000 / 4000
5
07'18"
(35'39")
07'18" (+00'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'31"
(43'10")
07'31" (+01'08")
1000 / 6000
7
10'45"
(53'55")
10'45" (+04'22")
1000 / 7000
8
04'07"
(58'02")
11'12" (+04'49")
367 / 7367
9
10'27"
(01:08'30")
10'27" (+04'04")
1000 / 8367
10
10'42"
(01:19'12")
10'42" (+04'19")
1000 / 9367
11
10'14"
(01:29'27")
10'14" (+03'51")
1000 / 10367
12
11'27"
(01:40'55")
11'27" (+05'04")
1000 / 11367
13
11'28"
(01:52'23")
11'28" (+05'05")
1000 / 12367
14
11'05"
(02:03'28")
11'05" (+04'42")
1000 / 13367
15
11'01"
(02:14'29")
11'01" (+04'38")
1000 / 14367
16
10'40"
(02:25'10")
10'40" (+04'17")
1000 / 15367
17
10'19"
(02:35'29")
10'19" (+03'56")
1000 / 16367
18
10'14"
(02:45'44")
10'14" (+03'51")
1000 / 17367
19
09'52"
(02:55'37")
09'52" (+03'29")
1000 / 18367
20
09'24"
(03:05'01")
09'24" (+03'01")
1000 / 19367
21
09'14"
(03:14'16")
09'14" (+02'51")
1000 / 20367
22
00'54"
(03:15'10")
10'38" (+04'15")
85 / 20453
南投
郭
元豪
·
留言
第一次半馬,當然是用走的。
賽後評分:
第一次參加半馬,不知如何評論
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
53.39 km
TCX 上傳
| 6 years ago
ChiangYu🆕♾
,
Huang-tzu-cheng
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳炘緯
👍
2018-11-25 10:52 ·
李錦榮
翰宇的不老騎士,厲害喔👍
2018-11-25 20:06 ·
1
個人推
郭元豪
厲害在騎車,跑步就變遜咔
2018-11-26 17:14 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'45"
00:07'45"
2
07'19"
00:15'04"
3
06'53"
00:21'57"
4
06'24"
00:28'21"
5
07'18"
00:35'39"
6
07'31"
00:43'10"
7
11'37"
00:54'47"
8
11'33"
01:06'20"
9
15'17"
01:21'37"
10
09'44"
01:31'21"
11
11'28"
01:42'49"
12
11'50"
01:54'39"
13
11'52"
02:06'31"
14
13'45"
02:20'16"
15
11'07"
02:31'23"
16
11'22"
02:42'45"
17
10'21"
02:53'06"
18
09'46"
03:02'52"
19
10'08"
03:13'00"
20
09'44"
03:22'44"
20.5
09'05"
03:26'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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