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    Angel💖 彰化
    ID 332492
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Angel💖
    10.0 km | 00:53:00 | 05:18/km
    2018 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-18
    成績00:53:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km
    日期: 2018-11-18 06:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'33"1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'14")
    		04'40" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'01")
    		04'47" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'54"  (18'56")
    		04'54" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'54"  (23'50")
    		04'54" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (28'49")
    		04'58" (+00'25")1000 / 6000
    7
    04'53"  (33'42")
    		04'53" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'53"  (38'36")
    		04'53" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'04"  (43'40")
    		05'04" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'05"  (48'45")
    		05'05" (+00'32")1000 / 10000
    彰化
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    彰化
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    連續第三週賽事
    又是一次試著挑戰自己PB的賽事
    10K的PB也一直停留在去年鹿港馬
    這次知道高手雲集也不是Angel在意的
    只期許自己穩穩跑出PB
    前面跑感很不錯
    知道自己一直跑在高T配
    就提醒自己hold住進終點就可以達標
    果真10K打破PB
    賽事總六（凸取五）以分一上凸
    最開心是那PB的數據以及讓叫練驚艷的均速成果💕💕💕

    賽後評分: 邪教晨跑團的訓練成效好棒兒 終點前的鼓陣好給力與感動💕
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 183.04 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Johnson, 譚玉麟 和其他 17 人說推
    · 留言
    李一郎 午安恭喜高速完賽
    2018-11-19 13:01 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜分1上凸台
    2018-11-19 21:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'41"00:09'14"
    304'48"00:14'02"
    404'54"00:18'56"
    504'55"00:23'51"
    604'59"00:28'50"
    704'53"00:33'43"
    804'53"00:38'36"
    905'05"00:43'41"
    1005'05"00:48'46"
    10.904'38"00:53'01"

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