建霖 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

建霖台中
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5.3 km | 00:34:46 | 06:34/km

日期: 2018-11-24 07:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 262 Cal

Pace: 06'48" / 06'30" / 06'12" / 06'22" / 06'51" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.88 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'30"	00:13'18"
3	06'12"	00:19'30"
4	06'22"	00:25'52"
5	06'51"	00:32'43"
5.3	07'04"	00:34'46"

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