5.8 km | 01:11:25 | 12:22/km日期: 2018-11-19 09:32 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 熱但風很大 - 平均心率: 95 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 12'53" / 11'57" / 11'53" / 12'01" / 12'02" / 13'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'53" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'57" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'01" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'01" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'47" (+01'55") | 772 / 5772 |
老媽竟然提議邊跑邊撿無患子，，，哦，，，真天才。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.57 km 
skechers GoTrail 2 累積 :
148.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'53" | 00:12'53" |
| 2 | 11'57" | 00:24'50" |
| 3 | 11'53" | 00:36'43" |
| 4 | 12'01" | 00:48'44" |
| 5 | 12'02" | 01:00'46" |
| 5.8 | 13'47" | 01:11'25" |
留言 
