4.0 km | 00:16:45 | 04:09/km日期: 2018-11-20 18:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'06" / 04'07" / 04'18" / 04'14" / 02'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'08") | 410 / 410 |
2 | | 04'00" (+00'02") | 407 / 817 |
3 | | 03'58" | 404 / 1222 |
4 | | 04'06" (+00'08") | 399 / 1622 |
5 | | 04'15" (+00'17") | 399 / 2022 |
6 | | 04'14" (+00'16") | 400 / 2422 |
7 | | 04'19" (+00'21") | 392 / 2814 |
8 | | 04'11" (+00'13") | 402 / 3217 |
9 | | 04'08" (+00'10") | 406 / 3623 |
10 | | 04'15" (+00'17") | 394 / 4018 |
11 | | 04'57" (+00'59") | 7 / 4025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 184.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'07" | 00:08'13" |
3 | 04'18" | 00:12'31" |
4 | 04'14" | 00:16'45" |
4.0 | 01'58" | 00:16'48" |