郭燒麵 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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6.8 km | 00:37:21 | 05:27/km

日期: 2014-03-20 20:36 - 平均心率: 23 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 05'26" / 05'31" / 05'17" / 05'21" / 05'09" / 05'42" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 345.09 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'31"	00:10'57"
3	05'17"	00:16'14"
4	05'21"	00:21'35"
5	05'09"	00:26'44"
6	05'42"	00:32'26"
6.8	05'53"	00:37'21"

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