6.0 km | 00:33:20 | 05:31/km日期: 2018-11-17 07:28 - 地點: 老路線 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6060 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'06" / 05'47" / 05'37" / 05'23" / 05'15" / 05'00" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+01'06") | 1002 / 1002 | 178 / 91 |
| 2 | | 05'46" (+00'47") | 1008 / 2011 | 179 / 96 |
| 3 | | 05'34" (+00'35") | 1006 / 3018 | 180 / 99 |
| 4 | | 05'20" (+00'21") | 1008 / 4027 | 182 / 102 |
| 5 | | 05'11" (+00'12") | 1001 / 5028 | 185 / 104 |
| 6 | | 04'59" | 1000 / 6029 | 184 / 108 |
| 7 | | 06'16" (+01'17") | 29 / 6058 | 196 / 81 |
小跑，因感冒感覺體能、心肺較前天下降很多，明天的比賽成績或許放棄求完賽為目的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
333.24 km 
hero HEROES 累積 :
1837.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'47" | 00:11'53" |
| 3 | 05'37" | 00:17'30" |
| 4 | 05'23" | 00:22'53" |
| 5 | 05'15" | 00:28'08" |
| 6 | 05'00" | 00:33'08" |
| 6.0 | 06'50" | 00:33'20" |
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