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    何國寶Eddie 新北市
    ID 11690
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何國寶Eddie
    17.0 km | 01:44:38 | 06:09/km
    日期: 2018-11-17 09:48 - 地點: 上海 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 05'39" / 05'24" / 04'55" / 05'07" / 05'22" / 05'39" / 05'26" / 04'46" / 07'55" / 06'10" / 06'13" / 06'11" / 06'05" / 06'07" / 09'46" / 07'37" / 06'14" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'03")
    		05'23" (+00'37")1000 / 2000
    3
    04'55"  (15'59")
    		04'55" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'06"  (21'05")
    		05'06" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'28")
    		05'22" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (32'06")
    		05'38" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'32")
    		05'26" (+00'40")1000 / 7000
    8
    04'46"  (42'19")
    		04'46"1000 / 8000
    9
    07'54"  (50'13")
    		07'54" (+03'08")1000 / 9000
    10
    06'10"  (56'23")
    		06'10" (+01'24")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:02'37")
    		06'13" (+01'27")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:08'47")
    		06'10" (+01'24")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:14'52")
    		06'04" (+01'18")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:20'59")
    		06'06" (+01'20")1000 / 14000
    15
    09'46"  (01:30'45")
    		09'46" (+05'00")1000 / 15000
    16
    07'36"  (01:38'22")
    		07'36" (+02'50")1000 / 16000
    17
    06'14"  (01:44'37")
    		06'14" (+01'28")1000 / 17000
    新北市
    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    跑去起點，會不會太多了🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 205.11 km Asics 虎走6 累積 : 933.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), 林燕兒 和其他 16 人說推
    · 留言
    飛龍 國寶哥17k愉快
    2018-11-17 12:50 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2018-11-17 14:13 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'24"00:11'03"
    304'55"00:15'58"
    405'07"00:21'05"
    505'22"00:26'27"
    605'39"00:32'06"
    705'26"00:37'32"
    804'46"00:42'18"
    907'55"00:50'13"
    1006'10"00:56'23"
    1106'13"01:02'36"
    1206'11"01:08'47"
    1306'05"01:14'52"
    1406'07"01:20'59"
    1509'46"01:30'45"
    1607'37"01:38'22"
    1706'14"01:44'36"
    17.014'41"01:44'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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