施龍貓 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

施龍貓彰化
ID 260851

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2.6 km | 00:17:32 | 06:41/km

日期: 2018-11-18 05:30 - 平均心率: 128 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'01" / 05'54" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'54")

05'53"

1000 / 2000

3

05'38"

(17'32")

09'02" (+03'09")

622 / 2622

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡, 蔡志明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
2.6	09'14"	00:17'40"

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