小平同志 2018/11/16 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小平同志

10.6 km | 00:56:03 | 05:17/km

日期: 2018-11-16 17:00 - 地點: 河堤 - 天氣: 好 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'24" / 05'11" / 05'15" / 05'20" / 05'20" / 05'08" / 05'00" / 04'47" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'12")

1000 / 1000

05'31"

(11'30")

05'31" (+00'44")

1000 / 2000

05'24"

(16'55")

05'24" (+00'37")

1000 / 3000

05'10"

(22'05")

05'10" (+00'23")

1000 / 4000

05'14"

(27'20")

05'14" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

留言

11月累積里程 : 254.25 km

真皮夾拖累積 : 7459.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J .S, 賴劉銘和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'24"	00:16'55"
4	05'11"	00:22'06"
5	05'15"	00:27'21"
6	05'20"	00:32'41"
7	05'20"	00:38'01"
8	05'08"	00:43'09"
9	05'00"	00:48'09"
10	04'47"	00:52'56"
10.6	05'10"	00:56'04"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km